Yoga in Unternehmen

Wollen Sie etwas Gutes für Sich und Ihre Mitarbeitenden tun? Dann entscheiden Sie sich für Yoga! Nur ausgeglichene und gesunde Mitarbeiter bringen Ihr Unternehmen langfristig voran. Yoga ist Burn-Out-Prävention, Gesundheitsvorsorge und Stressmanagement in einem. 

Yoga leistet einen aktiven Beitrag zur Steigerung der Work-Life-Balance. Die MitarbeiterInnen lernen mit Stress umzugehen, bewusst mit ihren Ressourcen zu wirtschaften und frische Energie zu tanken. Die Übungen lösen Verspannungen und Blockaden, fördern den Energiefluss sowie die Konzentration und Kreativität. 

Im Stress überstürzen sich oft die Gedanken im Kopf, sie werden zu einem unendlichen Strom von Sorgen und Ideen um Zukunft oder Vergangenheit. Gibberish ist eine einfache und sehr wirksame Methode. Schließe deine Augen und formuliere unsinnige Worte und Töne. Erlaube dir alles auszudrücken, was du wahrnimmst: Gefühle, Gedanken, Anspannung wirf sie über die Töne aus deinem Körper, dein Körper soll sich dabei mit ausdrücken. Eine sehr lustige Wirkungsvolle Art sich zu entspannen.

Programm:
18.00 - 20.30 Giberish-Meditation, Yin Yoga, Anti Stress Ritual
20.30 - ca. 22.00 Veganes Abendessen

Wo: Metzgasse 16, 8400 Winterthur / Kosten: CHF 70.- in Bar
Mitbringen: Teller & Besteck fürs Essen
Anmeldung bei Desirée per Mail: desi@yogarundum.ch oder 079 / 788 33 93

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Preis*

WEEKLY

Regelmässige Yoga-Klasse InHouse: Lassen Sie Ihre MitarbeiterInnen mit einfachen und effektiven Yogaübungen Kraft und Ruhe tanken. Über Mittag, oder vor/nach der Arbeit. Sie bewegen sich und kommen erfrischt zurück zur Arbeit. Falls Sie inhouse über keinen geeigneten Raum verfügen, finden wir einen in Ihrer Nähe.

Frequenz: 1 Mal pro Woche 45-60 Minuten über Mittag, oder vor/nach der Arbeit. 

Jetzt kostenlose Schnupperlektion anfragen. Kontaktieren Sie uns.

140.- pro Stunde

DAILY

Tägliche Bewegung am Arbeitsplatz: Nicht alle haben Zeit für eine wöchentliche Yogalektion. Doch 15 Minuten kann jeder täglich investieren. Mit diesem Programm können die Mitarbeitenden direkt in der Arbeitskleidung am Arbeitsplatz etwas Gutes für sich tun. Die einfachen und effektiven Übungen finden am «Tatort» statt. Die hohe Frequenz steigert die Effektivität enorm. 

Frequenz: 4-5 Mal pro Woche à 15 Minuten

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50.- pro 15min bei 4 oder 5 Einheiten pro Woche. 

INDIVIDUAL

Individuelles Training im Einzelunterricht: Insbesondere für Mitarbeitende mit vollem Terminkalender und Führunspersonen. Das Yoga wird auf die spezifische Bedürfnisse ausgerichtet. Das können Programme zum Stressabbau oder zum Auftanken der Energie sein. Spezielle Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit oder auch Anregungen zum ökonomischen Einsatz der persönlichen Ressourcen. Verspannungen, falsche Atmung, zu viel Energie im Kopf sind oft die negativen Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz.

Frequenz: Individuell. Die Termine können flexibel gestaltet sein. Ein fixer Rhythmus wird empfohlen.

120.- pro Stunde

WORKSHOPS & SEMINARE

Bei Seminaren, Strategie-Workshops und Kongressen kann eine Yogalektion als Einstimmung oder zur Auflockerung im Programm ein wahres Highlight sein. Die bei den TeilnehmerInnen erreichte Entspannung und Energie vermag sich auf den Erfolg des gesamten Programms auswirken. Sie erhöht Fokussierung und Aufnahmefähigkeit

Im Rahmen von Workshops erarbeiten Mitarbeitende neue Perspektiven zu Gesundheits-Themen. Die Inhalte werden auf spielerische Art mit hohem Praxisbezug und konkreten Übungen vermittelt. Stunden- und tageweise möglich. Themenvorschläge auf den nächsten Seite.

  • Gelassenheit und Kreativität im Berufsalltag: Was hilft mir, entspannt zu bleiben während der Arbeit? Was kann ich tun, um meinen Spass an der Arbeit beizubehalten und zu kultivieren? 

  • Die Kraft der Gedanken: Wie kommt mein Geist zur Ruhe? Wie fördere ich meine Konzentration? Welche Gedanken tun mir gut, welche nicht? 

  • Vom gesunden Umgang mit Emotionen: Wie kann ich mit meinen Gefühlen umgehen, wenn es schwierig wird? 

  • Ernährung: Welche Nahrung ist gut für mich? Wie lerne ich, auf Körper und Instinkt zu hören?

Weitere Themen: 

  • Stress-Management, Entspannungsfähigkeit, Gesundheit, Burn-Out-Prävention, Bewegung am Arbeitsplatz, die richtige Haltung, Zuhause im eigenen Körper

  • Glück und Zufriedenheit, Motivation, Beruf und Berufung, Work-Life-Balance, Selbst-Management

  • Meditation, Achtsamkeit, Atem 

auf Anfrage

* Bei diesen Preisen handelt es sich um Richt-Preise, die je nach Teilnehmerzahl, Ausstattung, Dauer und Standort variieren können.

Nutzen für Ihr Unternehmen:

  • Gesundheitsförderung und Stress-Regeneration

  • Steigerung der Attraktivität als Arbeitgeber

  • Weniger krankheitsbedingte Fehlzeiten

  • Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeitende

  • Das körperliches und geistiges Wohlbefinden wird nachhaltig verbessert.

 

Wir sind der richtige Partner für Sie:

  • Wir sind flexibel, arbeiten profesionell und bringen gute Stimmung in Ihr Unternehmen. Was gibt es besseres, als glückliche Mitarbeitende?

  • YogaRundum unterstützt die Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen. Wir erarbeiten zusammen ein massgeschneidertes Programm.

  • YogaRundum arbeitet mit einer Vielzahl von Fachkräften im Gesundheitsbereich zusammen. Profitieren Sie von unserem Netztwerk. 

 

Wieso sind wir gestresst und verspannt?

  • Viele Mitarbeitende empfinden ihre Arbeit als „stressig“. Stress reduziert die Leistungsfähigkeit und Motivation der Mitarbeitenden. Durch Stress verursachte Krankheiten wie Burn-out kosten Unternehmen grosse Summen.

  • Stundenlanges Arbeiten am Computer verursacht Haltungsschäden und gesundheitliche Probleme. Es resultieren Krankheitstage wegen Rückenproblemen, Verspannungen, Nackenproblemen etc.

  • Neue Kommunikationsmittel und eine globalisierte Arbeitswelt sorgen für höhere Komplexität und fordern „Multi-Tasking“. Permanente Erreichbarkeit vermindert die Möglichkeit einfach abzuschalten. Die Folge sind mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Überforderung und Erschöpfung.

 

Was ist Business Yoga?

  • Business-Yoga ist ein auf die Mitarbeitenden angepasstes Yoga. Es besteht aus einfachen, unbedenklichen Übungen, die jeder machen kann. Es eignet sich somit auch für Anfänger und Menschen mit Beschwerden. Der Kursleiter geht auf die besonderen Anforderungen der entsprechenden Firma und deren Mitarbeitenden ein. Die Programme sind auf die jeweilige Berufsgruppe zugeschnitten. Eine Person, welche überwiegend im Büro arbeitet, hat andere Bewegungsmuster, als z.B. ein Gärtner.

  • In den Business-Yogakursen ist es wichtig, die Teilnehmenden möglichst schnell aus ihren ineffizienten Verhaltensmustern zu holen. Es hilft, von der Gedankenebene zurück auf die Körperebene zu kommen und die eigene Befindlichkeit und Gesundheit wieder wahrzunehmen. 

 

Beitrag im 20 Minuten über Yoga für Manager