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WEEKLY

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WORKSHOPS

 

01 Weekly

Regelmässige Yoga-Klasse InHouse: Lassen Sie Ihre MitarbeiterInnen mit einfachen und effektiven Yogaübungen Kraft und Ruhe tanken. Über Mittag, oder vor/nach der Arbeit. Sie bewegen sich und kommen erfrischt zurück zur Arbeit. Falls Sie inhouse über keinen geeigneten Raum verfügen, finden wir einen in Ihrer Nähe. Frequenz: 1 Mal pro Woche 45-60 Minuten über Mittag, oder vor/nach der Arbeit. 

140.- pro Stunde*
Jetzt Schnupperlektion anfragen. 

02 DAILY

Tägliche Bewegung am Arbeitsplatz: Nicht alle haben Zeit für eine wöchentliche Yogalektion. Doch 15 Minuten kann jeder täglich investieren. Mit diesem Programm können die Mitarbeitenden direkt in der Arbeitskleidung am Arbeitsplatz etwas Gutes für sich tun. Die einfachen und effektiven Übungen finden am «Tatort» statt. Die hohe Frequenz steigert die Effektivität enorm. Frequenz: 4-5 Mal pro Woche à 15 Minuten.

50.- pro 15min bei 4 oder 5 Einheiten pro Woche*
Jetzt Schnupperlektion anfragen. 

03 INDIVIDUAL

Individuelles Training im Einzelunterricht: Insbesondere für Mitarbeitende mit vollem Terminkalender und Führunspersonen. Das Yoga wird auf die spezifische Bedürfnisse ausgerichtet. Das können Programme zum Stressabbau oder zum Auftanken der Energie sein. Spezielle Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit oder auch Anregungen zum ökonomischen Einsatz der persönlichen Ressourcen. Verspannungen, falsche Atmung, zu viel Energie im Kopf sind oft die negativen Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz.


Frequenz: Individuell. Die Termine können flexibel gestaltet sein. Ein fixer Rhythmus wird empfohlen.
120.- pro Stunde*

04 WORKSHOPS

An Seminaren, Strategie-Workshops und Kongressen kann eine Yogalektion als Einstimmung oder zur Auflockerung im Programm ein wahres Highlight sein. Die bei den TeilnehmerInnen erreichte Entspannung und Energie vermag sich auf den Erfolg des gesamten Programms auswirken. Sie erhöht Fokussierung und Aufnahmefähigkeit.


Im Rahmen von Workshops erarbeiten Mitarbeitende neue Perspektiven zu Gesundheits-Themen. Die Inhalte werden auf spielerische Art mit hohem Praxisbezug und konkreten Übungen vermittelt. Stunden- und tageweise möglich.

 

Gelassenheit und Kreativität im Berufsalltag: Was hilft mir, entspannt zu bleiben während der Arbeit? Was kann ich tun, um meinen Spass an der Arbeit beizubehalten und zu kultivieren? Die Kraft der Gedanken: Wie kommt mein Geist zur Ruhe? Wie fördere ich meine Konzentration? Welche Gedanken tun mir gut, welche nicht?  Vom gesunden Umgang mit Emotionen: Wie kann ich mit meinen Gefühlen umgehen, wenn es schwierig wird? Ernährung: Welche Nahrung ist gut für mich? Wie lerne ich, auf Körper und Instinkt zu hören?


Weitere Themen: 
Stress-Management, Entspannungsfähigkeit, Gesundheit, Burn-Out-Prävention, Bewegung am Arbeitsplatz, die richtige Haltung, Zuhause im eigenen Körper, Glück und Zufriedenheit, Motivation, Beruf und Berufung, Work-Life-Balance, Selbst-Management, Meditation, Achtsamkeit, Atem 

 

Preis auf Anfrage

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Das Yoga über Mittag tut mir einfach gut um von der Arbeit abzuschalten und neue Energie zu tanken. Auch meinem Rücken tut es gut.

Roger

Genossenschaft Mirgos Ostschweiz

Bewegung und Entspannung sind ein aktiver Ausgleich zur Arbeit. Nach dem Yoga fühle ich mich erholt und kann mich besser konzentrieren.

Jenni

Sulzer

Da ich den ganzen Tag am Computer arbeite sind spezifische Übungen wichtig damit ich mich wohl fühle. Mit Yoga hat sich meine Haltung verbessert.

Michael

Interna Informatik

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WAS IST BUSINESS YOGA?

Business- oder Corporate Yoga ist ein auf die Mitarbeitenden angepasstes Yoga. Es besteht aus einfachen, unbedenklichen Übungen, die jeder machen kann. Es eignet sich somit auch für Anfänger und Menschen mit Beschwerden. Der Kursleiter geht auf die besonderen Anforderungen der entsprechenden Firma und deren Mitarbeitenden ein. Die Programme sind auf die jeweilige Berufsgruppe zugeschnitten. Eine Person, welche überwiegend im Büro arbeitet, hat andere Bewegungsmuster, als z.B. ein Gärtner.


In den Business-Yogakursen ist es wichtig, die Teilnehmenden möglichst schnell aus ihren ineffizienten Verhaltensmustern zu holen. Es hilft, von der Gedankenebene zurück auf die Körperebene zu kommen und die eigene Befindlichkeit und Gesundheit wieder wahrzunehmen. 

 

Nutzen für Ihr Unternehmen

  • Gesundheitsförderung und Stress-Regeneration

  • Steigerung der Attraktivität als Arbeitgeber

  • Weniger krankheitsbedingte Fehlzeiten

  • Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeitende

  • Das körperliches und geistiges Wohlbefinden wird nachhaltig verbessert.

 

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Fotos by sosphoto.ch